Göbek Yağlarından Hızlıca Kurtulma

1. Herkes bilir ki sadece göbekten, basenden, bacaktan kilo veremezsiniz, Bunu yaptığını iddia eden ilaç, diyetisyen, gıda takviyesi gibi şeylere para kaptırtmayın lütfen. Bu gerek bilim camiasında gerekse spor camiasında genel anlamda uzmanlar tarafından kabul görmüş bir gerçektir.

2. Egzersiz yapın amaaa !

Bir spor salonuna gittiniz 1 saat boyunca koşu bandı ve bisiklet çevirdiniz! Yapmayın.

Antrenörünüzün de tavsiyeleri doğrultusunda biraz kardio ve daha çok ağırlık çalışın. Kas yaptığınızda uyurken bile vücudunuz yağ yakacaktır.

3. Yazın..

Yediğiniz içtiğiniz her şeyi not edin. Bu hem size bir oto kontrol getirecektir hem de daha sonra kalori hesabı yapmak ve nelerden kısacağınıza karar vermek daha kolay olacaktır.

4. Stres yapmayın

Stres insan vücudunda “yağ tutma” sürecinin çok daha fazla işlemesine sebebiyet verir. İnsan beyni bilinçaltından kişinin tehlikede olduğunu düşünerek zorluklar karşısında yenilen gıdaların yağ olarak depolanmasına sebebiyet verir.

5. Uykunuza önem verin

Uyku düzeninizin iyi olması, gece boyunca vücudunuzun büyüme hormonu salgılamasını sağalacağından hem yağ yakımı, hem cildinizde gençleşme, hem de gün içindeki kas yapım ve yağ yakım hızınızın çok daha iyi olmasına sebebiyet verecektir. Ayrıca düzenli gece uykusuna önem veren insanların depresyon gibi ruhsal hastalıklara çok daha az yakalanmaları kilo almamaları yönünde büyük bir etkendir.