Kafanız Allak Bullak mı ?
Piyasada bulunan fitness rutinleri ve diyet planları kafanızda büyük soru işaretleri bırakabilir.
Bir programı gerçek anlamda anlamıyorsanız, o programı uygulamak gerçekten de zor olacak, hatta sakatlanmanıza dahi yol açabilecektir.
Bu yönde zorluk çekiyorsanız, bir personal trainer ile çalışmayı düşünebilirsiniz. İyi bir antrenör sizin, hedefinize çok daha çabuk ulaşmanızda kesinlikle belirleyici etken olacaktır.
Gelişimin Durduğu An
Bir süredir çalışıyor ve sonuçlardan memnun değilseniz, bir personal trainer ile çalışmanız doğru seçim olacaktır. Bir personal trainer (antrenör) adeta bir müfettiş gibi programınızı ve sizi inceler, gerekli düzeltmeleri yapar ve gelişiminizi hızlandırır.
Eğitmeninizin Bilgisinden Emin Değilseniz
İyi sonuç alamamanızın en büyük nedenlerinden biri yanlış ve kötü egzersiz programları uygulamak. Günbegün çalışabilirsiniz ancak size özel ve ‘Doğru’ programı uygulamazsanız, istediğiniz gelişimi görmeniz zor olacaktır. Bir Personal Trainer, sizi egzersizleri doğru yapmanız için eğitir. Fitness ve Vücut geliştirme’nin bir hayat tarzı olduğunu bir eğitmenle çalışarak çok daha kolay anlayabilir ve motive olursunuz.
Özellikle de yeni başlayanların, spora mutlaka bir eğitmenle başlamaları önemlidir. Bu sayede yanlışlar baştan engellenmiş olur. Bazı ufak gözüken sakatlıkların geri dönüşü ne yazık ki yoktur. (Özellikle bel ve omuz sakatlıklarının)
Bir egzersiz aletinin koltuğunu nasıl ayarlayacağınızdan emin değilseniz, bir eğitmenle çalışmanız gerektiğini bilmelisiniz.
Duelloya Davet
Spor yaptığınızda bir yere kadar zorlanırsınız. Vücudunuzu şaşırtmak, zorlamak gelişim açısından önemlidir. Bu sorunu gidermeniz kendi başınıza zor olacaktır.
Bir çok profesyonel sporcu bu nedenle bir Personal Trainer’a dönem dönem danışırlar. Bu sayede hem zaman kaybını önler he de boş yere enerjinizi harcamamış olursunuz.
Bir personal trainer gelişmeniz için programınızda size uygun değişikler yapıp, ideal derecede zorlanmanızı ve bu sayede daha hızlı gelişmenizi sağlayabilir.
Sakatlanmalar ve kişiye özel destek
Eğer sakatlıklarınız bulunuyor veya sağlık sorunlarınız var ise, doktorunuzla eğitmeninizin iş birliğiyle size uygun bir antrenman programları hazırlanabilinir. Bu sayede hem kendinizi diken üstünde hissetmezsiniz hem de riske girilemiş olunur. Özellikle sağlık sorununuz varsa eğitmeninizin, size uygun olan egzersiz hareketlerini, doktorunuza danışarak programınıza eklemesi gerekmektedir.
Kendi Başınıza Çalışmak İstiyor Olabilirsiniz
Kimileri, sürekli birinin gözetimi altında çalışmaktan keyif almayabilir. Böyle bir durumda, Egzersizlerin ve Diyetin nasıl uygulanacağı tam anlamı ile öğrenilene kadar Personel Trainer tarafından eğitim alınıp, sonrasında yalnız da çalışabilirsiniz.
Evde Antrenman Yapmak İstiyor Olabilirsiniz
Evde, ne kadar fazla ekipman alırsanız alın, spor salonunun verdiği imkanları sağlayamazsınız. Ancak böyle bir durumda, egzersizlerin alternatiflerini derinlemesine kavramış bir Personal Trainer size doğru yolu gösterebilir.
Personal Trainer Seçimi de son derece önemli bir konudur. Doğru düzgün eğitim almamış, belki dedoping kullanarak hasbelkader dikkat çekecek bir fizik oluşturmuş, bilinçsiz eğitmenler sizlere ödeyeceğiniz paranın karşılığını veremezler. Bu gibi antrenörler ancak başınızda durup tekrarlarınızı sayar ve size taş devrinden kalma programları uygulatırlar.
Burak UĞURLU
Personal Trainer / Kişisel Antrenör
www.buraksports.com
Yorumlar
Yorum Gönder